【企業(yè)文化】你所逃避的痛苦，就是你一直在尋找的鑰匙
日期：2015-09-08 閱讀數(shù)：
我們常常不由自主地批評別人，有時候這些批評雖然沒有說出口，但它已經(jīng)在內(nèi)心滋生了；我們也常常自責(zé)，不喜歡這樣的自己或者那樣做事，自責(zé)讓我們內(nèi)心失去寧靜與祥和。這些對別人和自己的評判為什么會不斷地強(qiáng)迫性地發(fā)生？又有什么方法讓我們不去評判，找回內(nèi)心的寧靜呢？接下來，讓我們一起去探討如何做到不評判，回到寧靜。
當(dāng)你評判別人的時候你也在評判你自己，可以說，你在別人那里看到了你還沒有在自己身上發(fā)現(xiàn)的品質(zhì)。你企圖通過評判別人來逃避被評判的痛苦。這種復(fù)雜的方法就是為了不去看那些你不贊賞的自己的品質(zhì)。你自己也有這些品質(zhì)的想法讓你感覺到痛苦或者羞辱，你甚至無法去想像它是真的。你對這些品質(zhì)很關(guān)注，當(dāng)你看到別人身上有這個品質(zhì)的時候你馬上就認(rèn)出了它們，你就會對那個人發(fā)火、不悅、恐懼、或者失望，這就是評判的真正源頭。
如果你真的沒有那些讓你如此鄙視的品質(zhì)的話，你對它們就不會有情緒反應(yīng)。你就會只是按照它們所是的樣子去看到這些欺騙、貪婪、欲望、不敏感、和其它的不足，并且自然反應(yīng)。你不會去信任一個不值得信任的人，你也不會在一個不敏感的人那里期盼敏感。你會毫不費力地去做這些事情。
你對某些特定的品質(zhì)的強(qiáng)烈情緒反應(yīng)就是一種信號。當(dāng)你收到信號時――也就是當(dāng)你評判別人時――你就知道你在別人那里看到了你還沒有在自己身上發(fā)現(xiàn)的品質(zhì)。
所以，你對別人的評判就是你對你自己所做的事情的評判。
如果你沒有看出你與那個你強(qiáng)烈評判的人有同樣的品質(zhì)，你就會在看到它們的時候變得憤怒、失望、鄙視。你對它們越是排斥，它們就變得越是厲害。同時，你也對別人那里的這種品質(zhì)變得更加評判。那些讓你不快的人會不斷地出現(xiàn)在你生活中，或者不斷回到你生活中。你會不斷地評判它們，直到最后你認(rèn)識到，自己對地球?qū)W校里的同學(xué)的不滿其實就是你對自己的強(qiáng)烈評判，然后你就會改變自己的這些品質(zhì)。
你是否能夠接受這樣的可能性，那就是你對別人的強(qiáng)烈評判就是你對你自己所做的或者想做的事情的強(qiáng)烈評判？如果你能夠接受的話，你將會有一個驚喜。你將會開始同情別人而不是斥責(zé)他們。你將會成為一個敏感的而不是批判的人。在你感受到自己的痛苦之前，你是無法理解別人的痛苦的。當(dāng)你能夠充分意識到你自己的痛苦的時候，你也能夠意識其他人的痛苦了。
當(dāng)你評判的時候，你就將你的注意力從你自己那里轉(zhuǎn)移到別人身上去了。通過關(guān)注在外在，你阻止了自己注意到自己的內(nèi)在正在發(fā)生什么。
評判別人是一種企圖改變世界，或者重新安排它以讓它得到你的贊同的方法。它是能量的大出血――或者說是一種力量的喪失。你將力量給了那些你所評判的人和情境。它們占據(jù)了你的思想和注意力。它們讓你入迷，就像一部占據(jù)了你的注意力的電影一樣。
當(dāng)你評判別人的時候，你忘記了自己是誰，忘記了你的目標(biāo)和你的愿望，還有最重要的，你忘記了你的感受。評判的沖動是由內(nèi)在的痛苦所滋生的。它不止是心理的沖動，在評判的沖動背后是一個物理的痛苦，這痛苦體驗起來極為難受，所以你往往不去體驗它，而是在沖動的驅(qū)使下去行動和評判。你的注意力放在那些你不喜歡的行為上，那些讓你不悅的衣服上，或者一個太高或者太柔的聲音上。你給別人貼標(biāo)簽。
回憶當(dāng)你評判過而且現(xiàn)在也還在評判的一個人。你當(dāng)時是怎么看他或者她的？現(xiàn)在呢？掃描一下你的能量系統(tǒng)。你都有哪些物理感覺，它們都在你身體的什么部位？允許自己去感覺你在評判別人的時候想要掩藏的痛苦。對自己溫柔一些。
當(dāng)一個人同意改變自己以適應(yīng)你的標(biāo)準(zhǔn)的時候，你所獲得的放松只是暫時的。去改變世界和別人的需要――評判的需要